越玩越聪明_多美滋官方网站

                  越玩越聪明

                      玩耍是孩子生活的重要内容,而运动是孩子玩耍的一种特殊形式,对生长发育和大脑发育都能发挥重要的作用。运动不但能促进孩子身体健康、动作灵敏、智力发展,而且可以锻炼性格,如持久性、忍耐性、判断力及培养协作能力、团队精神,同时增强孩子与同龄伙伴间的关系。

                      父母应该根据孩子的年龄?#22270;?#33410;安排适当的户外运动。运动是让孩子聪明又健康的一剂“良药”。


                  根据季节适当调整作息,保证户外活动

                      夏季,应延长早晚在户外活动的时间,?#24418;?#25143;外炎热,可延长午睡时间。如果有条件,如花园内有树荫、走廊等,一天之内,除了午睡和吃饭,均可在户外活动。冬季,可多利用阳光充足、室外温度较高的时候在户外活动。


                  运动最重要的是?#23433;?#19982;”和“乐趣”

                      不要强迫孩子进行体育活动,要?#30431;?#20204;自愿参与。也不必太在意孩子是否有一项体育特长,有研究表明,这?#36816;?#20204;未来的体育成绩?#25381;?#20160;么影响。


                  运动量要适当

                      运动量过大会伤害孩子,甚至影响发育。如长时间地走和跑,孩子容易疲倦,跳跃动作过量会影响心脏。要掌握动静交替地活动,适时调换新的内容。冬季活动量可以大一些,夏季宜小。饭前、饭后不宜进行体育活动,午睡后是主要活动时间。体弱孩子的活动量要适度,如散步等。对于特别好动的孩子,应注意不要?#30431;?#20204;长时间的剧?#20197;?#21160;。


                  全家一起来

                      运动是一个很好的增进全家人感情的时间。父母要为孩子树立榜样,?#25381;?#29238;母坚持,他们才有可能坚持。每天在家看电视或电脑的时间不要超过2个小时,才能保证有时间和孩子进行体育活动。

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